平地強化?
昨年くらいから思っていたのだが・・・
ポジションを変え下ハンの詰まりをなくしたからか?
いやいや・・・GTローラーのせいなのか?
ローラーで出せるパワーが上りで出せない(笑)
その代わりに平地でパワーがでる。
気のせいかと思っていたら、PIPPOさんも同じようなことに( ;∀;)
ローラーの特性なのかな?
気に入っているので変えるつもりもないけど。
花粉症
外を走ろうと思いながらも・・・
花粉症が酷すぎてローラーに切り替える始末です(-_-;)
薬飲んだら飲んだでメチャ眠くなるし、結局効かへんしで・・・外を走ることに怯えています。
そんなローラーデイは大体270W程度が一つの目安で15~20分走。
もちろんまーーーったく届かない時も多々あるのだが。
今日は×4で4脚攣りそうやった(-_-;)
思いは何処へ向かうのか
6月30日の日本選手権が最初のレースとなるか。
もしくは初の海外レースとなるグランフォンド・ピナレロに出てみるか。
・・・書いてはみたものの天秤にかけるまでもなく前者を選ぶであろう私。
去年よりも実走は減ってますが、モチベーションは今のところ保てております。
実業団を離れることに未練はなくなっていて、違うことにチャレンジしようかなぁ。
そうグランフォンド世界選手権ですね。
完全に最近の流行りに乗っているパターンですが、こういう流行りを作れる人は凄いと改めて思います。
ただ走るだけの人、ただ仕事するだけの人ではなく・・・
何かやりたい、残したい。
とか一般人が思っちゃったりするわけです(^-^;
日々◆ローラー15〜20分走×2or3 /4.5〜4.8倍くらいで
ブログを。。。
書こうか、もう止めてしまおうか考えて、
アクセスが僅かでもあるのなら更新しようということにして、
未だにアクセスして下さる方がいらっしゃるので更新することにしました。
現状、シーズンインは3月からですが私の一戦目は昨年と同じく
日本選手権が1戦目になりそうな予感です。
・・・超大事なレースなのだからレース勘を取り戻すためにもせめて1,2戦出ておくべきだとは思っているのですが・・・
仕事と家庭の事情でなかなか身動きがとれず・・・、それでもレースに出れるだけ幸せかなという気持ちです。
気づけばもういい年になってました(笑)
まだやれると信じてるから週4〜5回は僅かでもローラーを回しています。
沖縄終わってからはインターバル系は一切やらず。
15分走×2が基本。
強くなる方法は見つけてある。実施できるかは別問題(-_-;)
また更新します。
LOOK 795 BLADE RS DISC 買うか迷い中。
前半戦終了
乗鞍が終わった。
今年は特に減量とかにもこだわらず、普段通り臨んだ。
その方がパフォーマンスもいいだろうと予想したから。
しかし、結果は
1時間2分3秒だったかな??
昨年よりも悪いがなぁ〜。
練習の感じでは悪くないと思っていたのに、この結果はなんだろう。
標高が高いところに対する耐性が極端に弱いのか?と疑ってしまう程のパワーダウンであった。
どんなものかというと・・・森林限界以降でチラリとみたとき
170w
とか。
おぉ・・・・サイクリングやぁ・・・・。
今年は今のところ何も成果を出せていないなぁ。
2018乗鞍直前
非常に気持ちがネガティブである。
やってきた練習や機材、それに対することからではなく
単純にいつまでレース続けるのかなということえを考えさせられる出来事が
なぜか乗鞍直前に・・・。
一気にヤル気を落としてくれる・・・。
とりあえず、目標は一時間切り。
去年はいけると思いつつ、下降していくパフォーマンスを止められず1時間1分。
今年はどうなるかな?
その前に天気が心配。
【金曜】
ローラー15分走×1/261w
ローラー2分半インターバル×3/310wくらい
20分ダウン
もう少し更新したほうがいいよねぇ・・・・
練習内容
平日はローラーオンリー。
時間にして一時間弱。
だいたいアップ10分
メインが15分走×2レストは5分(250〜275wくらい)
ダウン5分〜10分。
と
週1回くらい2分半インターバル×8本くらい(AV310〜315wくらい)
TSSでいうと65〜80あたり?
休みの日は実践形式でファストランで外走るけど、この暑さで・・・
まともに走れておりません。
もっと、強度あげてとか。もっと練習時間作るように早起きとか。
色々思うところはあるけど今はこれがギリギリ。
年齢を考えると日々これ以上の練習は体力的にも厳しい気が・・・。
なんかね、全日本終わって広島でへまして、気が抜けてる。
今そんな状態です。
何の為
ふと自分のやっていることに意味がるのかと思うことがある。
今、この時間の仕事は未来の自分の糧になっているのだろうかと。
人生は一度きり。
北海道を旅した時は世界観が変わったように思えたのに、
月日が経つとその時の気持ちは薄れ、今や感動は残っていてもあの時の価値観は消えている。
こでいいのかな・・・。
いや、もう変われないことがわかっているから、もっとしたいことがあった。見たい世界があったという
叶えられないことへの思いが募り始めているんだろう。
なに書いているんだろう。
ちょっとお疲れ気味。
冬にローラーでベース作れた思い、FTP上がったと思っていたのに、昨年から全く変化なし。
20分280wできる自信がありません。
苛立ち
練習量を確保することができなくなってきた。
そして、やり方が間違ってるのか進歩しないパワーの数値。
練習量が足りていないから進歩がないのか・・・?
あ。
そうかも・・・。
そして、なぜこんなにも頻繁にもぶつかるのかという相方(*´Д`)
たぶん
そのうち頭に血が上りすぎてどっかの血管切れて、死ぬ気がする。
イライラする・・・。
こんなん書いてるのは恥ずかしーけど、少しは気がまぎれる・・・・気がする。
あかん。
フラストレーションしか溜まっていない・・・。
2017年3月
気づけば3月。
2月はひたすらローラーでした。
3月に入り20分走やってみましたが・・・270wくらいで辛い。
1本だけというなら280wあたりはキープできそうですが、290wは無理。
間違いなく無理。
そういえば、思う所がありハンドルを変えました。
400mm→420mm
ドロップ128mm→138mm?だったかな?
決まったと思って数年変えてこなかったポジションに変化が。
理由は効率よく下ハンドルを使うため。
- Calendar
-
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
- PR
- Selected Entries
- Archives
-
- April 2019 (1)
- March 2019 (2)
- February 2019 (1)
- September 2018 (1)
- August 2018 (1)
- July 2018 (1)
- April 2018 (2)
- March 2018 (1)
- February 2018 (1)
- December 2017 (2)
- October 2017 (1)
- September 2017 (1)
- August 2017 (3)
- July 2017 (1)
- June 2017 (2)
- May 2017 (1)
- April 2017 (1)
- March 2017 (4)
- February 2017 (3)
- December 2016 (4)
- November 2016 (5)
- October 2016 (3)
- September 2016 (3)
- August 2016 (2)
- July 2016 (3)
- June 2016 (2)
- May 2016 (6)
- April 2016 (6)
- March 2016 (4)
- February 2016 (6)
- January 2016 (5)
- December 2015 (6)
- November 2015 (7)
- October 2015 (8)
- September 2015 (12)
- August 2015 (8)
- July 2015 (5)
- June 2015 (8)
- May 2015 (11)
- April 2015 (12)
- March 2015 (8)
- February 2015 (10)
- January 2015 (7)
- December 2014 (8)
- November 2014 (10)
- October 2014 (9)
- September 2014 (7)
- August 2014 (7)
- July 2014 (7)
- June 2014 (8)
- May 2014 (11)
- April 2014 (4)
- March 2014 (3)
- February 2014 (10)
- January 2014 (14)
- December 2013 (12)
- November 2013 (11)
- October 2013 (13)
- September 2013 (12)
- August 2013 (20)
- July 2013 (18)
- June 2013 (27)
- May 2013 (28)
- April 2013 (26)
- March 2013 (25)
- February 2013 (15)
- January 2013 (16)
- December 2012 (22)
- November 2012 (24)
- October 2012 (25)
- September 2012 (24)
- August 2012 (28)
- July 2012 (29)
- June 2012 (28)
- May 2012 (31)
- April 2012 (29)
- March 2012 (28)
- February 2012 (30)
- January 2012 (30)
- December 2011 (31)
- November 2011 (30)
- October 2011 (10)
- Recent Comment
-
- ブログを。。。
⇒ 待ってました! (03/12) - 何の為
⇒ tenpa (05/01) - 何の為
⇒ m木 (04/19) - 何の為
⇒ m木 (04/19) - 2017年3月
⇒ R (03/17) - 乗鞍結果
⇒ tenpa (09/05) - 乗鞍結果
⇒ m木 (08/29) - 2016年度記録
⇒ 天パ (01/26) - 2016年度記録
⇒ 天パ (01/26) - 2016年度記録
⇒ s (01/21)
- ブログを。。。
- Recommend
- Profile
- Search this site.
- Mobile